config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Jappli Gym Fitness Team

Jelly Bean

Ćwiczenia rozciągające w domu dla kobiet Ćwiczenia rozciągające w domu dla elastyczności są niezbędne w codziennym życiu.

 Funkcje aplikacji fitness dla kobiet: 

• Ponad 80 odcinków dla elastyczności
• Ponad 300 ćwiczeń rozciągających dla kobiet
• Twórz własne procedury
• Ćwiczenia rozciągające w domu
• Plan rozciągania 30 dni

DLACZEGO TRENING DLA KOBIET - FITNESS KOBIET, ELASTYCZNOŚĆ I ROZCIĄGANIE ĆWICZEŃ?

Elastyczność i rozciąganie powoduje poczucie większej kontroli mięśni, elastyczności i zakresu ruchu. Rozciąganie jest również jedną z podstawowych części regeneracji sportowca, stosowaną terapeutycznie w celu złagodzenia skurczów.

 Korzyści z rozciągania dla kobiet: 

Unikaj obrażeń.
Poprawia elastyczność.
Łagodzi bóle mięśni.
Zwiększ elastyczność mięśni.
Zmniejsza ilość kwasu mlekowego w mięśniach.
Zmniejsza prawdopodobieństwo obrażeń.
Poprawia koordynację mięśni agonistyczno-antagonistycznych.
Zapobiega zaciskaniu mięśni po wysiłku.
Zmniejsza napięcie mięśni.
Ułatwia ruchy.

 Procedury rozciągania i elastyczności: 

 Ćwiczenia rozciągające do treningu elastyczności w domu 

Zwiększenie elastyczności i zakresu ruchów w stawach jest ważne podczas treningu i biegania. Zdecydowanie zaleca się rozciąganie przed ćwiczeniami, ponieważ może zmniejszyć napięcie mięśni i stawów, zapobiegać skurczom i uniknąć ryzyka obrażeń. Pomaga także w szybkiej regeneracji i zmniejsza bolesność mięśni po wysiłku
- Rozciąganie mięśni (plecy, nogi, ramiona, szyja, ramiona, pośladki, brzuch)
- Rozciąganie dla elastyczności
- Rozciąganie całego ciała
- Rozciąganie w celu zwiększenia wysokości

 Rozgrzewka i ochłodzenie 

- Rozgrzewka przed treningiem
- Ochłodzenie po treningu
- Poranna rozgrzewka
- Sleepy Time Stretching
- Rozgrzewka przed uruchomieniem
- Schłodzenie po uruchomieniu
- Rozgrzewka przed meczem
- Post-Playing Football Cool Down

 Ulga w bólu 

- Ulgę w bólu dolnej części pleców
- Ulgę w bólu kolana
- Rozciąganie szyi i ramion
- Ulgę w bólu nóg

 Rozciąganie 30 dni 

- Rozciąganie i elastyczność 30 dni
- Wzrost wysokości - 30 dni
- Rozgrzewka przedtreningowa 30 dni
- Rozciąganie dla aktywnych przerw

Czy chcesz zmniejszyć napięcie mięśni i złagodzić ból?
Czy chcesz poprawić swoją elastyczność i zakres ruchu?
Pobierz teraz Ćwiczenia rozciągające i elastyczne dla kobiety

Ćwiczenia rozciągające w domu - Trening elastyczności Pro
UZYSKAJ WERSJĘ PRO BEZ PUBLIKACJI I Z DUŻO WIĘCEJ TREŚCI.

Flexibility training Stretch

Najnowsza wersja Flexibility training Stretch

Inne wersje